SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch jpg

  • [...] biuście :110 Obwód pod biustem: 84 Obwód na wysokości pępka :88 Obwód bioder : 100 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x - 5x w tygodniu Zazwyczaj śniadanie: płatki owsiane z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2014-01-03 22:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie ( 23,5kg w 5 miesięcy ? )

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w 5 miesięcy (oczywiście nadal będzie to jakie 106,5 kg żywej wagi ale pewnie będę wyglądał chudziej bo mi teraz dają ludzie stówkę bo mam chudą twarz a nogi bardzo grube i brzuch czego nie widać aż tak w ubraniach , niestety doszło do tego że mam rozstępy w wielu miejscach na ciele i bardzo się martwię o swoją przyszłość) nie wiem od czego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2013-09-24 21:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Leexie

    Temat
    Ladies SFD

    HejHo };-) Po przygodzie w Kiju&Marchewce i krótkim rege pora wrócić z nowym dziennikiem :-) Wiek : jeszcze %-) 22 Wzrost: 177 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3-4x/tydz, fitnessy Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3725 Data: 2015-03-06 18:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z mięśniem brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, http://img143.imageshack.us/img143/4904/brzuchobnuuchplt2.th.jpg Podczas robienia jednego z ćwiczen na brzuch zauważyłem cos dzinwego. Kiedy leze na plecach z głową lekko uniesnioną do góry i w poczatkowej fazie mam nogi wyprostowane, a potem uginając je w kolanach przyciagam je do klatki to jak widac na rysunku czerwonym kolorem w tym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2008-02-10 15:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego moj brzuch wyglada inaczej z kazdej storny? nie wiem czy powinnam udać się do fizjoterapeuty czy cos /SFD/2023/10/20/f32754331eeb451e8d40c20731750283.jpg /SFD/2023/10/20/d835f9b944494aaf9400856ae71ae9d2.jpg Zmieniony przez - nyxaa_a w dniu 2023-10-20 12:45:18 PM Zmieniony przez - nyxaa_a w dniu 2023-10-20 12:46:05 PM Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2023-10-20 12:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta prosze o rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Zaczelem cwiczyc na silowni od kilku dni aeroby + ogolnorozwojowy Chce zgubic brzuch i wyrzezbic miesnie. podjelem probe stworzenia diety i prosił bym was o ocene. ale najpierw troche o mnie wiek: 25 waga: 95 wzrost: 177 Prosze tez o polecenie suplementacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82c868b9b0c94938a0e4db8fd55abe86.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2013-07-01 16:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia dobry trening

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć zaczęłam chodzić na siłownię lecz nie wiem jak dobrać trening.Chciałabym zrzucić kilka kilogramów mam 18 lat waga 59 kg wzrost 169 . Chciałabym mieć szczupłe uda i brzuch. Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/218427ee85f244de8f5ba6b65f24ba17.JPG [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2013-10-27 23:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan chudy_bycz

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam postanowiłem wrócić do pracy nad sylwetką i siłą po półrocznej przerwie, 2 lata temu ćwiczyłem w domu metodą lafaya http://www.sfd.pl/Dziennik_lafaya-t799813-s6.html, potem przez rok bardzo nie regularnie ćwiczyłem w domu (własna siłownia). Ogólny cel to poprawa sylwetki z dietą to raczej w delikatną masę będę bił oraz zwiększenie masy [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4014 Data: 2014-04-19 23:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 99 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder : 99 Obwód uda 56 Obwód łydki 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brak*********y sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: nabiał Co [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3600 Data: 2011-03-14 19:32:05 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Brzuszek po redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zacząłem jakieś 2 lata temu na własną rękę, osiągnałem dość zadawalający efekt- spadek z 113 do 78kg. Moim problem jest teraz pozbycie się "resztek"? pokładów tłuszczu z brzucha. Czego oczekuję... jakiś porad co do suplementów, jakiejś zmiany w ćwieczeniach bądź czegokolwiek co pozwoli mi osiągnąć cel- czyli zlikwidowanie brzucha+ładnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2013-04-02 21:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę planu FBW.

    Temat
    Trening w domu

    [...] 3x8 p. 22.5 kg Uginanie ramion z hantlami, chwyt młotkowy 2x8p. 22.5kg Wyciskanie francuskie hantli siedząc 2.8p. 27.5kg Alfabet na drążku Wcześniej na brzuch robiłem unoszenie nóg na drążku ze zwisu w A normalnie, B ze skręconym tułowiem Trenuję co drugi dzień. W dni wolne robię tabatę (pompki). Zdjęcie niewyraźne, więc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2016-04-16 20:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowac czy redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oświecim czy Tluszcz? Redukcja - Jaki Spalacz? Masa - Jaki supl Mysle ze moja budowa to endomorfik ;P od zawsze mialem taki brzuch Zmieniony przez - Bebik w dniu 2008-07-09 21:27:33

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2008-07-09 21:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie wyrzeźbienie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Także mów problem jest taki iż , Chce wyrzeźbić brzuch , Nie mam za bardzo czasu ... Jak wiadomo wciąż tylko nauka i nauka ... Na niektórych forach pisano mi że brzuszki sa mało efektowne , a Ja potrzebuje czegoś co w szybkim tempie zmieni wygląd mojego brzucha ... teraz jest on miękki jak flak :( ... pomóżcie . [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2013-01-07 21:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból klatki przy pompkach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siemka, przez całe wakacje starałem się spalić zbędne kilogramy jazdą na rowerze i ćwiczeniami na mięśnie brzucha w pewnym sensie udało mi się to bo zgubiłem 8kg i 4cm w obwodzie brzucha, teraz postanowiłem odłożyć na bok ćwiczenia na brzuch i spróbować "pompka challenge" zacząłem 30 sierpnia od 80 pompek na dzień zwiększając o 20 co każdy dzień, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8604 Data: 2017-09-02 20:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka piersiowa Zdj

    Temat
    Trening w domu

    Witam ćwiczę od pewnego czasu i nawet dobrze mi Idze biceps triceps brzuch ramiona plecy są wyrobione ale jakoś nie Idze mi z klatka piersiowa prosił bym o ćwiczenia tylko na nią w domu do dyspozycji sztanga 30 kg i sztangielka 5 kg . Zmieniony przez - WisBear w dniu 2010-11-12 19:27:09

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2010-11-12 19:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyszlo wieksze jak w zrzucie. Teraz kilka slow o efektach. Waga oraz wymiary ida do przodu, ale zauwazylem jeden wazny dla mnie problem. Zaczyna mi razem z masa rosnac brzuch. Co w takim razie ograniczyc, co dodac do diety? Co ogolnie o tym myslicie? Cwicze tak: Pon - Klatka, triceps Wto - Plecy Czw - Barki, biceps Ptk - Nogi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2014-02-05 23:35:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla mojej dziewczyny...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale udało mi się ją wyciągnąć z tego. Wtedy ważyła 47kg...Już wszystko jest ok, ale chodzi o to, że ona dalej w pewnym stopniu uważa że musi schudnąć, je mało, i ćwiczy na brzuch i dolne partie. Z jedzeniem staram się ją sprowadzić na dobrą drogę, ale chcę z nią rozwiązać kwestię ćwiczeń. Chciałbym dać jej jakiś lekki program kondycyjny lub cos [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6564 Data: 2005-05-14 12:02:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasu że znajomymi, bo mam. Dzięki z góry :) Nie mogę wysłać zdjęć nie wiem czego więc wypisze wszystko na dole Dieta : +3000 kcal, 125g białka, 90-108g tłuszczu, 354-567g węglowodanów Plan: Plecy, triceps PONIEDZIAŁEK Klata, biceps, przedramie ŚRODA Barki, dół pleców PIĄTEK Nogi, brzuch SOBOTA /SFD/2018/7/29/8fd07d8c83e944d2b8c3e0c90224304c.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2018-07-29 12:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] systematycznie i jak mi się zdaje - solidnie. Kończe już trzeci tydzień. Chwilowo robie 3 serie po 14 cykli. Efekty są owszem, ale powoli przestaje czuć napięcia, bólu w brzuchu od ćwiczeń. Fakt, że się dużo poce i męcze podczas wykonywania cykli, ale myślę, że powoli plan treningowy nie będzie przynosił rezultatów. Mam nawet wyrzeźbiony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9674 Data: 2008-07-25 16:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 17latek Redukcja Ocena.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://naforum.zapodaj.net/thumbs/eb3d54799f07.jpg Tutaj moja dieta. Mam 17 lat, 180 wzrostu, mam alergie na trawy kurze , pyłki itp. Mam brzuch jak balon. Biegam, Ćwiczę hantlami itp. Proszę o ocene i korygę diety.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2012-06-01 18:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)